Поставив счетчики воды, жители Москвы и МО начинают учиться экономии. Просторы интернета пестрят постами форумчан, у кого какой средний расход воды на 1 человека в месяц по счетчику.

У всех ли потребителей одинаков средний расход воды по счетчикам

Отчего может зависеть объем потребления воды, и каким образом можно его сократить. Государство жесткими мерами, в основном бьющими по кошельку пользователя, стремиться воплотить режим энергосбережения природных ресурсов. К примеру, с 2017 года коэффициент наценки, на потребление воды по нормативам, достигнет 60%.

Так, жители ЦАО не имеющие водосчетчиков будут оплачивать за 1кубометр холодной и горячей воды – 261,28 руб. Прогрессивная часть горожан этого округа, озаботившаяся КПУ, соответственно – 200,73 руб. вместе с водоотведением. Здесь необходимо учесть, что расход по нормативам редко совпадает с объемами воды, учитываемыми водоприборами. Ну, а превышение нормативов совсем редкий случай.

Факторы, влияющие на объемы потребляемой воды:

• неработающие члены семьи;
• маленькие дети;
• неудовлетворительное состояние квартирной водопроводной сети;
• состояние здоровья жильцов;
• использование нерациональных сантехнических приборов;
• применение неэкономичных бытовых приборов (стиральных машин).

В большинстве случаев, норма воды на человека по счетчику гораздо меньше нормативных расходов установленных правилами. По территории РФ, установлено потребление на 1 человека в месяц:

• 6,935 м³ холодной воды;
• 4,7 м³ горячей.

Несложный подсчет, для семьи из 4 человек, покажет запредельный объем ресурсов – 27,74 м³ и 18,8 м³. Такое количество жидкости можно израсходовать, имея в собственности немаленький бассейн. Это примерно по железнодорожной цистерне в месяц. Хотя, норма воды на человека по счетчику в каждой семье своя.

При оптимальном подходе к пользованию водными ресурсами, можно значительно снизить коммунальные расходы. Обратимся к сравнительным расчетам для семьи из 4 человек, двое взрослых, подросток и малыш до 5 лет. В квартире, не оборудованной КПУ, сумма оплаты коммунальных ресурсов составит – 916,25 + 2449,07 = 3365,32 × 1.6 = 5384,51 руб. Если эту же квартиру оснастить приборами учета, среднее потребление воды составит – 8 м³ холодной воды и 7 м³ горячей. Выставленный счет – 264,24 + 911,89 + 351,45 = 1527,58 руб. Даже при удвоенном потреблении воды, разница в оплате значительна.

Известные способы экономии воды

Посчитав объем израсходованной воды, после первого месяца использования водомеров, домовладельцы недоумевают, куда истратили столько жидкости. А в следующем отчетном отрезке, владелец уже задумывается – сколько кубов воды, норма на человека в месяц по счетчику и как можно сэкономить. Конечно, некоторые методы применяемые домовладельцами в Европе для экономии воды, слишком экстравагантны, но есть несколько довольно простых способов:

• чистить зубы при выключенном кране;
• не лить воду, пока мылите голову или пользуетесь мочалкой;
• пользоваться посудомоечной машиной при ее полной загрузке;
• не запускать стиральную машину при небольшом объеме белья;
• научиться правильно мыть посуду;
• точно рассчитывать объемы жидкости при готовке пищи;
• следить за исправностью сантехнических приборов;
• установить унитаз с двойным смывом.

Через некоторое время, это войдет в привычку, и все будет делаться на автомате, по крайней мере, забыть включенный кран будет уже сложно. Но, если в доме больной человек или тем более ребенок, водой придется пользоваться столько, сколько необходимо.

Постановление №75-ПП вступившее в силу в конце февраля 2014 года гласит, что норма воды на человека без счетчика в 2016 году не может быть больше, чем 2 нормы водопотребления, установленные в №566-ПП от 1998 года. А именно:

• норма холодной воды на человека в месяц 6,935 м3 - учитываются все прописанные в квартире жильцы;
• без счетчика ведется из расчета, что норма составляет 4,745 м3 на одного человека.

Указанная норма расхода воды на человека в месяц без счетчика должна быть оплачена полностью даже в том случае, если владелец квартиры отсутствовал и какой-то период не пользовался услугами водоснабжения. Чтобы просчитать, какую сумму за водопотребление следует уплатить в кассу, надо нормы расхода умножить на число прописанных в квартире или доме человек, а затем умножить на стоимость (тариф) 1 м3 воды.

Помним: указанный норматив потребления воды на 1 человека не может быть превышен более чем в 2 раза. То есть оплата может взиматься за6,935 м3×2 и 4,745 м3×2 - за водопотребление, а также не более 11,68×2 - за водоотведение. При этом стоимость 1 м3 воды должна отслеживать плательщиками коммунальных услуг самостоятельно - она ежегодно утверждается правительством Москвы, указывается в квитанциях.

Как было раньше, что стало сейчас, или Как платить за воду по новым нормам?

До того момента, как была введена норма потребления воды на человека без счетчика, москвичи каждый месяц платили за израсходованную домом воду. Что это значит? Сумма за потребление услуг рассчитывалась по объему, который в свою очередь определялся так:

• устанавливался общий объем потребленной домом воды - по . Если счётчик установлен и зарегистрирован, тогда начисления ведутся строго по его данным. По установленному нормативу ведется оплата воды без счетчика - просчитывается отдельно на холодную и горячую субстанцию;
• из него отнимали суммарный объем израсходованной субстанции жильцами, в чьих квартирах установлен счетчик - показания владельцами подаются ежемесячно в течение заранее оговоренного периода. При наличии приборов учета норматив воды без счетчика не учитывается вообще - показания расходомеров передаются в ЕИРЦ по факту;
• по полученному объему рассчитывали общую стоимость услуг;
• к ней прибавляли расходы субстанции на общедомовые нужды - пока не были введены нормативы потребления воды на человека без счетчика, они составляли 5% от стоимости потребленных кубометров субстанции домом;
• полученную цифру разбивали между жильцами многоквартирного дома, которые не захотели устанавливать или еще не установили водомеры. Но даже введенная норма потребления холодной воды на человека в месяц без счетчика не облегчала материальную ношу плательщиков коммунальных услуг.

Москвичам, живущим в многоэтажном доме, инженерные системы которого находятся в нормальном состоянии, приходилось платить меньше, чем тем, кто проживал в доме с проржавелыми и дефектными трубами. До того, как ввели норматив потребления воды без счетчика, последним приходил счет за воду в 3-5 раз больше. В 2016 году квартиры без приборов учета оплачивают не больше 2 норм. Введенные правительством Москвы нормы воды на человека без счетчика защищают граждан от переплат, а еще заставляют коммунальщиков следить за состоянием доверенного имущества, мошенниками. Но даже установленный в законном порядке норматив оплаты воды без счетчика не облегчает ношу москвичей, поскольку потребленный объем субстанции одним человеком фактически может быть меньше. Платить по факту позволит лишь установленный и зарегистрированный в квартире водомер на холодную и горячую воду.

Правильный расчет оплаты за воду без счетчиков в 2016 году

Введенная норма расхода холодной воды в месяц на человека (в том числе и горячей) гарантирует, что владельцы квартир без измерительного оборудования не будут оплачивать дополнительные общедомовые кубометры. Давайте на примере посмотрим, как рассчитывается вода без счетчика, если в 1 квартире проживает 3 чел. Процедура будет следующей:

• при нормативе 6,935 м3 (холодная вода) на одного человека общий квартирный объем составит - 6,935 м3×3 чел.=20,805м3;
• второй норматив расхода воды без счетчика составляет 4,745 м3 (горячая субстанция), значит, общий квартирный объем составит - 4,745 м3×3 чел.=14,235м3;
• чтобы узнать, сколько платить за воду без счетчика, надо поинтересоваться тарифа. Они будут следующими (данные действительны до июля 2016 года) 30,87 рублей кубометр хол.в. и 21,90 рублей гор.в. При этом начисление за воду без счетчика и при наличии измерительного оборудования будут вестись одинаково, включая . Поэтому расчет будет следующим: 20,805 м3×30,87 рублей=642,2 рубля и 14,235м3×21,90 рублей=311,7 рубля. Следовательно, счет за воду без счетчика составит 642,2 рубля+311,7 рубля= 953,9 рублей с квартиры. Сюда стоит прибавить 5% на общедомовые нужды.

Счет за услуги водоснабжения с квартир, где установлен счетчик будет ниже процентов на 35-55%. Сумма зависит от фактического расхода воды всех проживающих на жилой площади людей. То есть начисления за воду без счетчика ведутся с каждого человека плюс общедомовой расход (стоимость×на 2), а при наличии приборов учета - общий потребленный объем.

С июня 2016 года тарифы изменятся. Чтобы узнать, какая норма воды на человека в месяц без счетчика будет действовать с указанного периода, и какая стоимость кубического метра воды будет введена правительством, посетите сайт http://informatio.ru/ . Узнав необходимую информацию, вы с легкостью подсчитаете, сколько стоит вода без счетчика и со счетчиком (если он у вас установлен).

Где можно установить счетчики воды в Москве?

Наша компания выполняет монтаж, обслуживание, и любых типов измерительных приборов рассчитывающих объем потребленной воды. По нашим приблизительным подсчетам даже фиксированная норма начисления воды, если не установлены счетчики, не спасает от переплат. Мы подсчитали, что фактически 1 человек тратит в месяц не более 2,7-4,5 м3 воды в общей сложности. При той стоимости холодной воды без счетчика на одного человека экономия будет существенной.

Мы сертифицированная компания, имеющая юридическое право проводить монтаж и регистрацию устройств учета. Чтобы заказать , позвоните в нашу компанию или оставьте заявку на сайте. Поскольку норма потребления воды в Москве на человека без счетчика выше, то монтаж и покупка оборудования окупятся уже в течение ½ года.

Индивидуальная норма воды в день для человека уточняется потребителем по фактическому расходу, который связан:

• с личными предпочтениями (выбор между душем и ванной, длительность процедуры и др.),
• необходимостями и нуждами (требования к частоте процедур, связанных с увеличенным водорасходом),
• обустройством и техническим оснащением сантехнических узлов в доме (наличие экономителей, ограничителей, автоматических таймеров и т.д.)

Нормы водопотребления и формулы расчёта

Средний расход воды на 1 человека в сутки представлен в таблице, где меньшие значения соответствуют водопотреблению северных районов с холодным климатом, а большие значения характерны для тёплых климатических зон.

Потребление воды человеком изменяется как во времени (днём больше, чем ночью), так и сезонно (летом интенсивнее, чем зимой).

Расчёт количества воды в день (сутки) для человека производится по формуле:

Здесь qж – величина удельного водопотребления, а Nж – величина расчетного числа жителей.

Для стабилизации учёта введён коэффициент суточной неравномерности (К сут) – отношение максимального водорасхода к среднему, – который принимают равным (м 3 /сут):

• K сут max = 1,10-1,30 (большие значения для городов с большим населением).
• K сут min = 0,70-0,90 (большие значения для городов с меньшим населением).

Таким образом, расчетный суточный водорасход наибольшего потребления определяется как Q сут max = Q сут m*K сут max; наименьшего – Q сут min = Q сут m* K сут min (м 3 /сут).

Эти данные, которые находят своё выражение в таблицах СНиП, ВНТП, становятся основой для создания документов органов местного самоуправления, определяющих норматив расхода холодной и горячей воды на человека в сутки при отсутствии счётчика или его показаний. Для простоты расчётов выводятся нормы на месяц. Так, например, норматив горячего водопотребления в 2016 году для большинства административных округов Москвы составил 4,745 м 3 , «холодного» – 6,935 м 3 .

Фактическое водопотребление на человека в сутки

Для индивидуальных расчётов водопотребления в сутки чаще всего ориентируются на показания счётчиков или на средние значения для реализации основных бытовых нужд. Для вычисления суточного расхода одним потребителем за основу берут значение водопотерь за процедуру, которое умножается на количество процедур в течение дня.

Так, при условии принятия утреннего душа, вечерней ванны (1500 мм), трёхразового мытья посуды, продуктов, рук и пятиразового посещения туалета ориентировочный водорасход в день составит порядка 450 литров/чел. Фактически же 1 человек может тратить гораздо меньший объём без заметного снижения общего уровня комфорта за счёт:

• отказа от ежедневного принятия ванны и замены её душем,
• сокращения времени купания,
• введения экономных режимов (перекрывания кранов во время намыливания, чистки зубов, мытья посуды и т.д.),
• установки экономящих насадок на кран (http://water-save.com/) и аэраторных леек на душ (при предпочтении проточного режима),
• внедрения двухкнопочных сливных бачков и т.д.

• ежедневно принимающий душ с аэратовной лейкой в течение 5 минут – около 35 л,
• посещающий туалет, оснащённый экономным сливом (без протеканий), 5 раз в день – 4*5 = 20 л,
• моющий после себя посуду с перекрыванием крана при намыливании трижды в день или с использованием посудомоечной машины – 5*3 = 15 л,
• моющий в быстром режиме продукты и руки 5 раз в день – 2*5 = 10 л.
• делающий влажную уборку – около 15 л,
• поливающий ежедневно цветы – порядка 5 л, –

выходит на средний суточный объём в 100 литров. Эти данные не учитывают стирку, однако при использовании стиральной машины-автомат суточное потребление возрастает в среднем на 8-10 л. (при проведении процедуры раз в неделю). Подобные вычисления подтверждаются показаниями индивидуальных приборов.

Суточные потребности организма

На статистику влияют сезонные изменения режима водопотребления, связанные с увеличением нормы питьевой воды на человека в сутки в летний период и частоты принятия водных процедур. Дополнительно на расчёт того, сколько нужно пить воды в день, влияют:

• диетологические факторы (наличие в рационе кофе, алкоголя, белков),
• интенсивность образа жизни (тренировки, физический труд),
• состояние здоровья и специфические факторы (беременность, грудное вскармливание).

Так, собрав рекомендации различных организаций по охране здоровья, можно свести их в таблицу, где указана дневная норма выпитой воды в день для человека в литрах и стаканах (одна схематически изображённая бутылка соответствует объёму в 0,5 л).

Выход за пределы этого диапазона возможен с учётом обстоятельств и индивидуальных особенностей организма. И хотя сокращение водопотребления особо опасно и сопровождается непосредственной угрозой для жизни, избыточное водопотребление тоже может стать угрозой здоровью, приводя в некоторых случаях к отёкам лёгких и головного мозга.

В целом суточная норма потребления воды организмом человека соответствует объёму, который организм теряет в сутки, и составляет в среднем 2-3,5 литра.

Потребление воды на человека в сутки

На этапе проектирования дома важно учитывать будущий расход воды. Полученные данные используются для сооружения системы водоснабжения. Правильный расчет водопотребления позволяет выбрать оптимальный тип системы для обеспечения бесперебойной подачи воды в точки водозабора, а также спроектировать канализационные узлы. Дальше пойдет речь о факторах, которые влияют на расход и будет приведена норма воды, потребляемая человеком за сутки.

Какие данные используют, чтобы рассчитать расход воды?

Расчет проводится на основании документов в которых обозначены соответствующие государственные нормативы. Обратите внимание, что в разных регионах расчетные данные могут значительно отличаться. Норма расхода определяется специальными органами государственных учреждений: водоканалом или местной администрацией. Причина отличия региональных норм кроется в особенностях климатических зон, а также конструктивных параметрах магистральных систем водоснабжения.

Норма расхода рассчитывается на основании того с какими целями используется вода. В расчет входят следующие назначения использования:

Влияние на устанавливаемые нормативы также оказывают вид водоподачи, отопительной системы и канализации. Кроме этих показателей, расчет содержит данные по количеству потребляемой жидкости за 1, 24 часа и сезон.

Уровень затрат в зависимости от типа сантехники

Возьмем к примеру дом в котором вода подается с помощью централизованной системы, а также в нем есть канализационная и водопроводная система. Расход воды в таком случае на человека за день может варьироваться от 15 до 260 л. Но среднее значение объемов потребления будет составлять около 130 л. На водопотребление также влияют количество раковин и тип установленной сантехники для принятия водных процедур (ванна или душ), поэтому в расчет также включаются эти факторы. Если в сооружении есть трубопровод внутреннего типа, ванна, колонки на газе, а также присутствует канализация, то потребление воды на человека может доходить до 180 л за день.

Также норма может в значительной мере увеличиваться от наличия садового участка или огорода. В таких случаях в расчет могут быть добавлены возможные затраты на полив. Учитываются ли эти данные при расчете нормы водопотребления, а также другую информацию, касающуюся водопотребительных норм, можно узнать в специальных организациях по местности, в обязанности которых входит обеспечение водоснабжением населения и поддержка работоспособности канализаций.

Для расчетов используются строительные нормы и правила СНиП, в которых указана информация по правильному проведению исчислений в зависимости от целей потребления и уровня нагрузки на канализацию. Объем затрат на человека за сутки должен проводиться ответственными органами исключительно на основании этих документов.

Расход воды: нормы

Вода может потребляться человеком в различных количествах, на что могут влиять разные факторы: необходимость полива, стирки и многое другое. Поэтому при проведении расчетов используется не только количество проживающих в доме людей и нормативы СНиП, но и коэффициент неравномерности.

В расход воды включены следующие показатели:

• Норма необходимого количества жидкости для организма человека, которую он должен выпивать за сутки.
• Расходы на готовку еды.
• Количество потребляемой воды на водные процедуры, уборку сооружения, полив растений.
  • Тип полива

Расчет водопотребления, проведенный в большинстве региональных организаций, дал примерно такие нормы (на 1 персону в л):

• 2-3 для употребления в питьевых целях.
• 3 для готовки еды.
• 6-8 для соблюдения условий гигиены: чистка зуб, мытье рук.
• 150 на ванну.
• 200 для принятия душа на протяженииминут если вода подается на протяжении этого периода. За 60 секунд в среднем расходуется околол.
• 15 уходит на слив в унитазе.
• 7-12 используется для мытья посуды.
• 100 нужно для стирки.

Нормы расхода воды потребителями

Этот список является общепринятым, поэтому может дополняться другими расходами. Например, наполнение бассейна, мытье автомобиля, полив садовой территории. Также учитываются канализационные, отопительные и другие, расходующие воду, системы. Ко всем непостоянным расходам применяется коэффициент часовой неравномерности. К примеру, при наличии в сооружении канализационной системы и водопровода, то его показатель будет равен (в К/Час):

• 1,25-1,15. Вода подается в подогретом состоянии.
• 1,2-1,3. Ванна с газ. колонкой.
• 1,2-1,4. Ванна с колонкой на дровах.

Также расчет проводится с учетом возможных трат, которые могут уйти на тушение пожаров. Непериодический вид потребности подразумевает проведение расчетов в зависимости от очага возникновения пожара и подачи жидкости. Также берут во внимание особенности зданий.

Норма расхода воды в доме в литрах

Показатель, который значительно увеличивает расход воды, что учитывается при проведении расчетов, является ванна. Без нее затраты воды могут составлять окололитров, но после ее установки (в случае дополнительного монтажа нагревательного элемента), уровень затрат может возрасти до 180 л в течение суток. При условии установки нагревательных элементов газового типа, водозатраты могут увеличиваться до 230 л на протяжении дня. Что касается нагревателей, которые используют энергию твердого топлива, то показатель расходов находится в пределах 180 л. Максимальный уровень расхода наблюдается при дополнительной установке душа – до 280 л.

Для исчисления количества водозатрат при проектировании дома, нужно использовать нормативы СНиП – это станет гарантом получения правильных данных. Нормы расхода для определенного региона можно узнать в соответствующих инстанциях, которые их установили, основываясь на особенностях ситуации в определенном регионе. Если проведение самостоятельных расчетов не получается или изначально возникают трудности – обратитесь за специализированной помощью. Только в таком случае можно быть уверенным в правильности проектирования водоснабжения собственного дома.

Питьевой режим и баланс воды в организме

Под питьевым режимом принято понимать рациональный порядок потребления воды. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма.

Баланс воды, в свою очередь, подразумевает, что организм человека в процессе жизнедеятельности получает из вне и выделяет наружу одинаковое количество воды.

При нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности.

При отрицательном балансе, т.е. недостаточном поступлении в организм воды падает вес тела, увеличивается вязкость крови - при этом нарушается снабжение тканей кислородом и энергией и, как следствие, повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникает чувство жажды и тошнота, падает работоспособность.

С другой стороны, при излишнем питье ухудшается пищеварение (слишком сильно разбавляется желудочный сок), возникает дополнительная нагрузка на сердце (из-за чрезмерного разжижения крови). Организм стремиться компенсировать количество поступающей воды за счет большего потоотделения, резко увеличивается и нагрузка на почки. При этом с потом и через почки более интенсивно начинают выводиться ценные для организма минеральных веществ (в частности, поваренная соль), что нарушает солевой баланс. Даже кратковременная перегрузка водой может привести к быстрой утомляемости мышц и даже стать причиной судорог. Поэтому, кстати, спортсмены никогда не пьют во время соревнований, а только полощут рот водой.

Установлено, что суточная потребность в воде взрослого человека равнаг на 1 кг веса тела. В среднем же принято считать, что в сутки человек потребляет суммарно 2.5 л воды и столько же выводится из организма.

Основные пути поступления воды в организм следующие:

Следует отметить такой важный момент. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,2 л воды (48% суточной нормы). Остальное составляет вода, поступающая в организм в виде пищи - около 1 л (40% суточной нормы). Мы не задумываемся над этим, но в кашах содержится до 80% воды, в хлебе - около 50%, в мясе%, рыбе - почти 70%, в овощах и фруктах - до 90% воды. В целом наша "сухая" еда на 50-60% состоит из воды.

И, наконец, небольшое количество воды, около 0.3л (3%), образуется непосредственно в организме в результате биохимических процессов.

Пути же выведения из организма приведены ниже.

В основном вода выводится из организма через почки, в среднем 1,2 л в сутки - или 48% общего объема, а также посредством потоотделения (0,85 л.- 34%). Часть воды удаляется из организма при дыхании (0,32л в сутки - около 13%) и через кишечник (0,13 л - 5%).

Приведенные цифры являются усредненными и сильно зависят от ряда факторов, к числу которых относятся климатические условия, а также степень физической нагрузки. Так, суммарная потребность в воде при тяжелой физической работе в жарких условиях может достигать 4,5 - 5 л в сутки.

В обычных же условиях организм человека адаптируется к окружающим условиям и баланс воды поддерживается как бы "сам собой". Грубо говоря, захотел пить - попил. "Сбои" в привычной схеме возможны при резкой смене температуры (например, поход в баню), либо при росте физических нагрузок (скажем, занятие спортом). Кроме того, на изменение потребности организма в воде влияют температура и влажность воздуха, потребление кофе и алкогольных напитков, состояние организма (например, болезнь), для женщин таким фактором может быть кормление ребенка и т.д. (см., например, статью "Пить или не пить - вот в чем вопрос" из журнала "Здоровье" в нашем "Дайджесте").

Интересная информация о зависимости потребления воды от веса человека и его физической активности приведена на сайте IBWA (Международной Ассоциации Бутылированной Воды). На этом сайте есть даже калькулятор, позволяющий точнее рассчитать потребность в воде в зависимости от продолжительности занятия физическими упражнениями. Единственное неудобство - все данные приводятся в фунтах и унциях. Основываясь на данных IBWA, мы позволили себе подготовить небольшую таблицу, которая в более "удобоваримом" виде представляла бы информацию о том, сколько воды потребляет в среднем человек.

Считаем, однако, своим долгом предупредить о следующем. На сайте IBWA данные подаются как количество воды, которое "необходимо выпивать". По-человечески это понятно, все-таки это сайт "бутылирщиков", поэтому, чем больше будут люди пить воды - тем выгоднее для их бизнеса. Но, как говориться: "Платон мне друг, но истина - дороже". По нашему разумению, приводимые IBWA цифры больше похожи на суточное суммарное потребление воды и непосредственно "питьевая" доля здесь должна быть около 50% (по крайней мере, при низкой физической активности). Справедливости ради добавим, что основной прирост потребления воды при возросших нагрузках, действительно будет в основном обеспечиваться за счет "питьевой" воды.

Суточная норма воды для человека.

А вы знаете, какая ваша индивидуальная норма воды в день?

Многие люди пьют воду абы как. То ли пьют очень мало, то ли очень много.

Да и зная менталитет нашего человека, пьют много воды только по утрам, после славной гулянки у кумовьев.

Это, конечно, я утрированно говорю, но все же.

Если вы собираетесь брать под контроль ваше питание и образ жизни – первое, с чего стоит начать – это количество воды в день.

И так, как же узнать, какова ваша суточная норма воды?

Многие люди ни за что не начнут пить воду, пока не почувствуют жажду. А это уже поздно.

Так как сухость во рту – это последний признак обезвоживания, скорее всего ваш организм уже обезвожен.

Что же касается слишком маленького количества воды в день – это очень опасно.

Уже давно всем известно и доказано, что если:

• - Удалить около 5% воды из нашего организма – мы заболеем.
• - При потере 10% воды – возникает возможность получения инфаркта или инсульта. Ухудшается работа почек.
• - Если же потерять 20% воды – мы станем нежизнеспособны.

Вот вам на пальцах пример.

Представьте себе мужчину весом в 70 кг. Как вы знаете из статьи « Важность воды для жизни человека» норма воды для мужчины – 60%. Соответственно у него в организме 42 литра воды.

• 25л – находятся в клетках
• 4 л – циркулируют по кровяному руслу.
• 11 л – межклеточное пространство.

И сразу становится понятно, почему вода так важна для человека.

Для покрытия этих потребностей идеально подходит именно «вода».

Все остальное – это в лучшем случае компромисс. Молоко и сок – это еда.

Кофе и чаи содержат кофеин – натуральное мочегонное. Не буду углубляться в тему того, что стоит считать водой, а что нет. В скором времени освещу это в отдельной статье.

Нормы ежедневного потребления питьевой воды на человека

Человек без воды долго обходиться не может. Если без еды можно жить 21 день, то без воды – только 7. Это связано с тем, что в человеческом организме 70% воды, из которой состоят органы, ткани, кровь и лимфа, посредством которой во все системы и органы транспортируются питательные вещества, кислород, выводятся продукты жизнедеятельности клеток, токсины. Так как организм постепенно теряет жидкость, ее необходимо восполнять, в противном случае недостаток воды приводит к нарушению работы всех органов и систем, ухудшается самочувствие, память, внимание. Потеря 10-15% воды приводит к летальному исходу. Поэтому во всех медицинских источниках пишут, что норма потребления человеком воды в сутки, в зависимости от возраста, веса, погодных условий и объема физических нагрузок, составляет от 1 до 5литров.

Какие нормы ежедневного потребления питьевой воды для человека

Есть официально принятые нормы, сколько воды в день должен пить человек. Итак, в среднем из организма взрослого человека средней комплекции (70кг) при умеренных физических нагрузках выводится около 2,5л воды (дыхание, пот, работа почек, кишечника), поэтому для восполнения баланса нужно потреблять 2,5л воды. Этот объем и принят за норму.

Для более точного расчета – 40г воды (0,04л) на 1кг массы тела. При этом нужно учесть, что вода содержится во всех продуктах – в рыбе 68-70%, мясе – 58-62%, хлебе – до 50%, кашах – порядка 80%, фруктах-овощах – 90%, то есть, в «сухой» пище – 55-60% воды. Если взять норму 2,5л за основу и решить уравнение, получится, что в чистом виде воды нужно выпивать 1,2-1,5л в день.

Полезно ли пить воду больше нормы

Больше нормы положено пить при интенсивных физических нагрузках и высокой температуре окружающей среды (при заболеваниях с высокой температурой, женщинам при кормлении и прочее), тогда к норме добавляется еще 20%. Если отсутствуют такие факторы, чрезмерное потребление воды оказывает негативное влияние – увеличивается нагрузка на почки, из организма выводятся соли и минеральные вещества, повышается утомляемость мышц, иногда могут возникнуть судороги.

Норма потребления человеком воды в сутки

Для того, чтобы избежать хроническое обезвоживание, которое на ряду с другими заболеваниями может привести к нарушению давления, сердечным проблемам, мигреням, ожирению и каким-либо внешним недостаткам, следует употреблять необходимое количество жидкости.

Какова суточная норма воды для человека? Мнения у многих расходятся. Большинство уверенно, что человеку необходимо более двух литров в сутки. Однако такие усредненные показатели не имеют смысла, так как люди имеют различный вес, следовательно, употребление воды у них должно быть различным. Отличается необходимое количество жидкости для спортсмена и обычного человека, работающего в офисе.

В некоторых диетах говорится, что человек обязан выпивать жидкости 1/20 от своего веса, или стремится к такому показателю. Это означает, что человек среднего веса должен выпивать 2 литра чистой воды в сутки.

Во многих справочниках, журналах или учебниках по физиологии встречаются четкие рекомендации, а порой и расчетные формулы, с помощью которых каждый сам подбирает свою норму. Но наиболее правильной и законной рекомендацией будет: «Подошел и выпил, сколько хочется». Каждый организм сам знает, что и когда ему необходимою Основная задача, не навредить, а количество не имеет значение.

Рекомендуется употреблять не напитки, а воду. Собравшись з друзьями за чашечкой чая, одной, как правило, становится мало. То есть можно получить перенасыщение, а регуляция жажды организмом каким-то образом отключается. Может стоить попробовать посидеть с компанией, употребляя стаканчик воды? В условиях умеренных условий и нормальной температуры человек может ограничиться водой, которая содержится во фруктах и салатах. Следовательно, стоит употреблять больше растительности. При ее недостаче, у человека возникает ощущение жажды, он начинает много пить и наносить вред своему организму: усиливается нагрузка на почки, сердце, быстрее распадается белок. Даже живущий в пустыне верблюд употребляет воды столько, сколько необходимо сейчас, а не впрок. Еще стоит заметить, что вода, четко реагируя на наши эмоции, способна все запоминать, поэтому думать следует только о лучшем.

Недостаточное или излишнее употребление воды наносят одинаковый вред организму человека. Доказано, что потеря организмом более 10% жидкости, или обезвоживание, усугубляет жизнедеятельность, а чрезмерное употребление воды – затрудняет работу сердца, почек, может вызвать отеки.

Считается, что употребляя избыточное количество воды, создает дополнительную нагрузку на сердце или почки, выводя при этом из организма витамины и минеральные вещества. Если употребление жидкости ограничивать, в организме увеличивается концентрация мочи, из крови уменьшается выделение продуктов обмена веществ.

Не имея соответствующих показаний врача, самостоятельно уменьшать или увеличивать объем употребляемой жидкости нельзя – это не даст оздоровительных результатов. Больше пить следует в случае инфекционных заболеваниях, интоксикациях, пиелонефритах и циститах, высокой температуре тела, подагре, мочекаменной болезни, заболевании желудочных путей и печени.

Меньше пить воды следует при сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно при отеках, а также ожирении, во время болезни почек.

Если организм потерял огромное число жидкости, его кровь начинает сгущаться, этот фактор способствует возникновению такого чувства, как жажда. Но не всегда это означает потребность в воде, а может просто вызывать сухость ротовой полости из-за уменьшения слюноотделения. В такой ситуации можно просто прополоскать рот.

Помогают надолго избавиться от жажды отвары шиповника или сухих фруктов, зеленый чай, морсы, кисломолочные обезжиренные напитки. Концентрация сахара в них не должна превышать 2%. Стоит отметить, что вода выше 15 градусов не способна придать освежающий эффект.

Правило употребления воды

Воду следует употреблять по утрам. Она помогает разбудить ото сна организм, разгоняет застоявшуюся жидкость. Перед сном все наоборот: питье следует ограничить. Следует отметить, что запрещено употребление воды во время приема пищи. Как следствие этого появляется ощущение тяжести, вздутия, так как разбавляется желудочный сок, а сам желудок растягивается.

Расчет индивидуальной дневной нормы потребления воды и питьевой режим во время тренировок

Так как на улице уже практически лето, мы хотим вспомнить неделю, посвященную воде и специальным спортивным напиткам - изотоникам, и дополнить ее постом о питьевом режиме во время тренировок.

Начнем, пожалуй, с расчета необходимого количества воды. В среднем, взрослый человек должен выпивать в день 2 - 2,5 литра воды, в дни активных занятий спортом - 3 - 3,5 литра. Однако ваши личные потребности могут не совпадать с этим среднестатистическим, так как у каждого организма свой питьевой режим.

К примеру, я вешу 48 кг, значит, моя дневная норма воды составляет около 1,5 литров. Конечно же, в тренировочные дни эта норма будет выше. Мало воды - это плохо, но и чрезмерное употребление воды так же может привести к неприятным последствиям, вплоть до летальных (известны случаи смерти во время марафонов от гипонатриемии). Поэтому, в первую очередь, вы должны прислушиваться к своему организму и смотреть на состояние своего тела.

Во время тренировок из нашего тела выводиться большее количество влаги (через пот и интенсивное дыхание), поэтому для восстановления водного баланса нужно пить больше воды.

Международная марафонская медицинская ассоциация директоров (IMMDA) выделила основные принципы употребления воды спортсменами во время марафонов - марафонцы должны употреблятьмл каждый час. Чем медленнее будет ваш темп, тем меньше воды нужно будет пить.

Согласно их же исследованиям, если ваша тренировка длится более 30 минут, простую воду лучше заменить изотониками.

Водные запасы можно пополнить перед тренировкой - 500 мл за несколько часов до пробежки или соревнования, и 150 мл прямо перед стартом.

Расчет тренировочного водного запаса

Для того чтобы понять, сколько воды нужно пить во время пробежки лично вам, нужно выполнить следующий алгоритм:

• Взвеситься без одежды прямо перед тестом.
• Бежать или идти в течение 1 часа со своим стандартным беговым темпом.
• Не пить во время тренировки.
• После пробежки снова проверить свой вес (без одежды). Разница в весе (в унциях) - это ваша почасовая интенсивность потоотделения. То есть, вы должны пить не менее и не более этого количества жидкости каждый час.

Так как у нас метрическая система, вес можно перевести в граммы и потом, на основании этого, посчитать необходимое количество воды в мл. К примеру, разница в весе после тестовой тренировки составила 350 г, это означает, что ваша почасовая норма употребления жидкости составляет 350 мл. Так как рекомендуется пить каждыеминут, делим это количество на 3 или 4 и получаем объем воды, который мы должны вливать в себя через эти промежутки (116 мл или 88 мл соответственно).

Затем следует провести еще один часовой забег, но при этом уже пить необходимое количество воды, которое вы получили во время расчетов. Снова взвешиваетесь без одежды до забега, затем после, и сравниваете результаты. Если разница незначительная, значит это и будет ваше идеальное количество воды для тренировки именно с таким темпом. Если же разница все равно будет ощутимой, то нужно немного откорректировать количество жидкости в большую сторону.

Также рекомендуется учитывать погодные условия (температуру, влажность воздуха), так как в жаркую погоду потеря жидкости будет больше, чем при средней температуре. То же самое касается и ветреных теплых дней, так как влага в этом случае будет испаряться с кожи значительно быстрее из-за ветра, а это означает, что объем воды, необходимый для поддержания баланса, снова возрастет.

Продуктивных вам тренировок, и не забывайте о воде!

Жители столицы и области начинают учиться экономить. В интернете во множестве форумов обсуждают, кто сколько тратит в среднем месяц по приборам учёта расхода воды.

У всех ли потребителей одинаков средний расход воды по счетчикам

От каких факторов зависит объём потребляемых водных ресурсов и какими методами его можно сократить? Этот вопрос интересует каждого собственника жилья.

Государство со своей стороны жесткими решениями, бьющими по карманам пользователей, стремится ввести в Москве и по всей России режим экономии природных богатств. В частности, с 17 года расценки на нормативные расходы воды поднимется на 60%.

Те, кто не имеет водомеров в квартирах, будут платить за каждый кубометр воды 261 рубль. А вот прогрессивные граждане, которые уже установили счётчики, будут платить по другому тарифу – в среднем 200 руб., включая водоотведение.

При этом расход по нормативам далеко не всегда совпадает с потреблением воды, учитываемыми водосчетчиками. Превышение нормативов оплаты владельцами КПУ – ситуация чрезвычайная.

На потребление воды влияют следующие факторы:

• Наличие неработающих граждан, проживающих в квартире;
• Наличие детей;
• Состояние водопроводных коммуникаций;
• Состояние здоровья людей;
• Применение сантехнических устройств, нерационально расходующих воду;
• Использование стиральных машин, работающих в режиме неэкономичного водопотребления.

В типичных ситуация расходование воды по счётчику на порядок меньше установленных нормативов. В нашей стране установлены следующие нормы потребления: горячей воды – 6,935 кубометров на человека, холодной воды – 4,7 м 3 .

(рисунок – таблица нормы расхода воды)

Подсчитать легко: семья из 4 чел. потребит по норме огромный объём воды – около 45 кубометров. Столько воды можно использовать разве что при наличии небольшого бассейна. Это почти цистерна каждый месяц. А вот по счетчику среднее количество расхода воды будет совсем другим.

При экономичном режиме можно на порядок сэкономить расходы на «коммуналку». Без счётчика семья из приведённого выше примера будет платить по нормативам 5384 руб. А вот если установить приборы учёта, то при среднем потреблении воды собственники заплатят примерно 1527 руб. Даже при двойном расходе воды разница очевидна.

Способы экономии воды

Бывает, что подсчитав количество израсходованной жидкости после первого расчетного периода водосчётчиков, плательщики задумываются, куда они могли истратить столько воды. Так что в следующем месяце домовладельцы уже задумываются, как им сэкономить.

Методов существует много. Но некоторые способы, привычные европейцам, для россиян, мягко говоря, излишне экстравагантны.

Однако есть универсальные методики:

• Чистим зубы, выключив краны.
• Не льём воду, пока намыливаем волосы либо пользуемся мочалкой.
• Включаем посудомоечный аппарат при максимальной загрузке.
• Не запускаем стирку, пока не накопиться достаточно белья.
• Готовя пищу, аккуратно рассчитываем объём потребляемой жидкости.
• Следим за функциональностью сантехники.

Постепенно все эти метод войдут привычку, и вы будете следовать правилам экономии автоматически. Но помните – если в доме маленький ребёнок и человек, который нуждается в повышенном расходе воды по медицинским показаниям, не стоит думать об экономии.

Ежемесячно жильцы многоквартирных домов получают квитанции с начислениями за пользование энергоресурсами. Все расчеты производятся не только на основании предоставленных гражданами показаний счетчиков, но и с учетом действующих нормативов потребления горячей и холодной воды на человека в 2019 году.

Порядок определения варианта для начисления платежей за ЖКХ во многом зависит от наличия или отсутствия в квартире приборов учета. Когда установлены счетчики, достаточно снять раз в месяц показания и передать их ответственному сотруднику.

При отсутствии прибора учета бухгалтер УК обязан будет применить норму расходования воды на 1 человека и с учетом данного показания получить итоговую сумму для оплаты. В данной статье мы расскажем о том, каков порядок начисления платежей по нормативам и какие нормы действуют в 2019 году на ГВС и ХВС.

Стоимость потребленных водных ресурсов в МКД устанавливаются муниципальными властями, а вот что касается нормативов, то они были определены еще в 1988 году и до сих пор остаются неизменными. Согласно этим показателям, норма ХВС на 1 человека ежемесячно составляет 6,935 кубометров жидкости.

При этом УК для компенсирования недостачи по коммунальным начислениям вправе завышать данный норматив в 2 раза. Разумеется, показатель возник не сам по себе. Для его определения были проведены экспериментальные исследования, в результате которых специалисты получили следующие данные:

В итоге можно сделать заключение, что установленные нормативы с лихвой покрывают потребности граждан, и если в квартире счетчик отсутствует, то экономить воду не стоит, поскольку в финансовом плане никаких перерасчетов проведено не будет. Совсем иначе дело обстоит, если в жилом помещении установлены счетчики на ХВС.

Как определяется уровень расхода ГВС?

Исходя из практики, человек потребляет горячей воды намного меньше, чем холодной, поэтому и нормы потребления ГВС значительно снижены. Так, сегодня действует норма потребления, которая составляет 4,745 кубометров на одного жильца в месяц.

При определении данного показателя также были проведены экспериментальные исследования, которые позволили выявить оптимальное количество ресурсов на одного человека. Важным моментом является то, что УК могут завышать нормативы потребления в 2 раза для покрытия формирующейся недостачи. Кроме того, следует отметить, что расход горячей воды на отопительную систему учитывается отдельно.

Даже если в помещении никто не проживает, собственник недвижимости обязан оплачивать начисления по нормативу и согласно количеству зарегистрированных в нем лиц. Дополнительно стоит отметить, что без экономного отношения к потреблению ГВС в сутки на человека отводится не более 130-140 литров. Руководствуясь данным показателем, граждане самостоятельно могут рассчитать сумму, которую потребуется уплатить за пользование горячей водой раз в месяц.

Как рассчитывается водоотведение?

Несмотря на то, что статья посвящена нормам потребления ГВС и ХВС, необходимо несколько слов сказать и о водоотведении. Дело в том, что мало кто имеет представление о порядке определения объемов слива использованной воды. Многие считают, что необходимо учитывать показатель по одному счетчику и за него оплачивать начисления. В итоги возникает недоплата, а с ней и проблемы.

На самом деле, решение вопроса достаточно простое. Если в квартире есть счетчики, то достаточно сложить полученные показатели по каждому прибору учета за месяц. Когда счетчиков нет, регулировать данный вопрос можно при помощи действующих норм. Ежемесячно на одного жильца установлен показатель в объеме 11,68 кубометров использованной воды. Данная норма может быть увеличена вдвое по предписанию УК и при наличии законных оснований.

В этом случае счетчик может стать причиной повышения платы за пользование водой, а вот если ситуация обратная, то счетчик даст возможность существенно сэкономить на квартплате.

Заключение

Нормы потребления горячей и холодной воды – это параметры, определенные государством вот уже порядка 30 лет. Используя эти показатели, управляющие компании производят начисления за коммунальные услуги, а граждане могут самостоятельно определить, насколько выполненные расчеты соответствуют реальности. Для многих жильцов оптимальным вариантом является установка прибора учета, поскольку при использовании нормативов начисления получаются в разы больше, однако все зависит от индивидуальных обстоятельств вопроса.