Классическая клиническая картина растяжения мышц шеи встречается относительно редко, поскольку эта травма чаще диагностируется в сочетанном виде с ушибами плеча, лопатки, повреждениями позвоночного столба. По определению растяжение связок или мышц шеи - это микроскопические надрывы сухожильных или мышечных волокон, которые не приводят к полному или частичному разрыву. В образовавшихся трещинках скапливается кровь и межклеточный, лимфатический экссудат, начинается асептический воспалительный процесс. Есть наибольшая вероятность травматического повреждения места, в котором происходит непосредственный переход мышечного волокна в сухожильную ткань.

Основные причины растяжения мышц шеи:

• недостаточная тренированность данной части тела;
• нарушение правил проведения физических занятий;
• падение или прямые удары;
• перенапряжение при выполнении непосильных задач и при оказании чрезмерных физических нагрузок.

Чаще данный вид травмы встречается у людей, которые ведут активный образ жизни, спортсменов и лиц, которые увлекаются непрофессиональным спортом (тяжелая атлетика, аэробика, бодибилдинг, метание ядра и многие другие). В бытовых условиях растяжение связок и мышц шеи может возникнуть при попытке подъема тяжести, резком подъеме из положения сидя или лежа.

Чем опасно растяжение шеи?

При неоказании своевременной помощи человеку, который перенес растяжение шеи, возможно развитие контрактур (ограничение функциональности мышц и связок по причине сокращения их длины и объемности). Человеку становится недоступным полный объем подвижности: уменьшается угол наклона головы вперед, назад или в боковые стороны, сокращается амплитуда поворота.

Помимо этого растяжение шеи чревато проблемами с иннервацией воротниковой зоны, верхних конечностей. Это связано с тем, что в мышцах шеи проходят многочисленные нервные окончания. Мышечный корсет поддерживает позвоночный столб в вертикальном положении, предотвращая развитие протрузии дисков, возникновение межпозвоночных грыж.

Не редко на фоне перенесенного растяжения мышц и связок шеи у пациентов начинается деструктивный процесс в хрящевой ткани межпозвоночных дисков, при развитии контрактурных явлений могут возникать нарушения осанки. Могут встречаться параплегии, туннельный синдром запястного канала, боли в плечевом и локтевом суставах.

Симптомы растяжения мышц шеи у ребенка и взрослого человека

Принципиальных различий в симптомах растяжения мышц шеи у ребенка и взрослого человека нет. Поэтому мы рассмотрим клиническую картину в едином разрезе. Стоит отметить только, что дети в младшем школьном и подростковом возрасте могут не придавать большого значения внезапно возникшим неприятным ощущениям в области шеи после падений, ударов или интенсивных физических нагрузок. В связи с этим травма может быть не диагностирована своевременно.

Характерные симптомы растяжения мышц шеи:

• болезненность в месте поражения;
• отечность мягких тканей;
• небольшие гематомы или подкожные синяки;
• ограничение подвижности (может затрагивать не только шею, но и верхние конечности, например, затруднен подъем руки).

Выраженности симптомов растяжения мышц шеи во многом зависит от степени травмы. Этот фактор напрямую влияет на длительность реабилитационного периода:

• 1 степень отличается небольшой интенсивностью боли и самопроизвольным исчезновением всех симптомов в течение 4 - 6 дней;
• 2 степень характеризуется ограничением движение и сильной болью, которая стихает примерно через 10 - 12 дней;
• 3 степень - это серьезная травма, которая требует обязательной медицинской помощи.

Лечение растяжения связок шеи

Лечение растяжения шеи следует начинать с обеспечения полного физического покоя. При серьезных повреждениях может использоваться воротник Шанца, который фиксирует шейный отдел позвоночника. Рекомендуется полный отказ от занятий физической культурой.

Холодный компресс помогает предотвратить развития внутреннего кровотечения, формирования гематом и отечности мягких тканей. Но стоит соблюдать меры предосторожности. В области шеи располагаются многочисленные группы лимфатических узлов, которые могут отреагировать на холод болезненностью и припухлостью.

При сильной боли можно порекомендовать некоторые обезболивающие препараты (ибупрофен, баралгин, кетанов). Но не стоит принимать их более 2 дней подряд. Также используются различные обезболивающие пластыри, разогревающие мази. Возможно эффективное устранение болевого синдрома с помощью методов мануальной терапии , акупунктуры.

Особое внимание следует уделить реабилитационному периоду, в котором важно не допустить образования рубцовой ткани, восстановить эластичность поврежденных сухожильных и мышечных волокон. Этому могут способствовать методы лечебного массажа , специальные физические упражнения, мануальные воздействия.

В нашей клинике работаю специалисты, которые обладают огромным опытом восстановления пациентов после перенесенных бытовых и спортивных травм , в том числе и растяжения шеи. Вам будет предложена индивидуальная программа реабилитации.

Шейный отдел позвоночника - это одна из наиболее хрупких структур позвоночного столба. В его основе лежат 7 позвонков, которые удерживаются шейными мышцами. Эти мускулы расположены глубоко под кожей и приводят в движение шею и голову человека. Растяжение мышц шеи - это распространенная и очень болезненная травма, которая лишает весь отдел подвижности.

Причины растяжения

Растяжение представляет собой разрыв мышечных волокон. У каждого мускула существует определенный резерв, сильнее которого он растягиваться не в состоянии.

Подобные травмы происходят по разным причинам:

• резкое движение головой либо шеей, часто во время занятий спортом;
• падение в любое положение, при котором страдает шея;
• обменные нарушения, которые приводят к развитию остеохондроза;
• бытовые травмы: растяжение шеи можно получить даже при резком вставании с кровати;
• последствия ДТП.

Растяжения нередко сопровождают опасные травмы - вывихи, удары и другие. В результате механического воздействия мышечные волокна сокращаются, спазмируются, нарушается их целостность. В пораженной области начинается острый воспалительный процесс, который проявляется болью и покраснением.

Симптомы травмы

Клинические признаки заметны непосредственно после получения травмы. Основное проявление - это резкая боль, которая мешает пациенту полноценно двигаться. Если знать характерные симптомы растяжения мышц шеи, можно вовремя оказать первую помощь пострадавшему:

• Болезненные ощущения в основном затрагивают заднюю поверхность шеи и усиливаются при любых попытках повернуть голову.
• Боль возникает также в области конечностей и плечей. Они могут терять чувствительность, так как воспаленные мышцы пережимают нервные корешки, которые несут нервные импульсы к рукам.
• В день травмы, а также в период лечения и реабилитации больного мучают головные боли, особенно в затылочной части.
• Некоторые пациенты жалуются на общее ухудшение состояния, частые перемены настроения, вялость или агрессию.

Одновременно с мышцами может проявляться растяжение связок шеи. Это более серьезная травма, так как волокна связок малоэластичны и медленно регенерируют. Механизм тот же: происходит неполный разрыв нескольких волокон, но связка остается целой. У больного заметна характерная припухлость в области шеи, отечность и воспаление, которое сопровождается резкой болью.

Первая помощь при растяжении шеи

Существует несколько правил о том, что делать при растяжении шеи. Если нет возможности сразу обратиться к врачу, необходимо расслабить мышцы и не позволить новым тканям травмироваться. При растяжении мышц шеи у другого человека необходимо помочь ему занять правильное положение и обеспечить покой.

• Лучше принять лежачее положение, на мягкой подушке либо без нее. При этом необходимо следить за собственными ощущениями: боль не должна беспокоить.
• При свежей травме можно снять болезненность холодным компрессом или приложить лед. Его заворачивают в полотенце либо в отрез ткани и только потом помещают на кожу.
• На прилавках аптек можно выбрать одну из многочисленных мазей. Большинство из них относится к группе негормональных противовоспалительных средств и отпускается без рецепта. Такую мазь стоит приобрести для домашней аптечки и обязательно брать с собой на отдых.

Первая помощь - это покой и холодный компресс на пораженную область

Если боль не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу. Шейный отдел позвоночника - это сложная и одновременно хрупкая структура. Болевой синдром может быть признаком не только повреждения мышц, но и более серьезных патологий.

Диагностика повреждений

В основном диагноз можно установить методом осмотра и пальпации. В некоторых случаях, особенно после падений с высоты или участия в ДТП, требуется проведение дополнительных исследований:

• рентгенография;
• МРТ, КТ;

Эти способы позволят провести полное обследование тканей в шейном отделе и отличить растяжение от других типов повреждений. Они особо информативны в спорных ситуациях или при наличии сразу нескольких травм.

Методы лечения

Лечение растяжения мышц шеи назначает врач. Эту травму лечат консервативными методами, но курс может затянуться на несколько недель и даже месяцев, в зависимости от степени повреждения.

Основные методы, которые используются при растяжениях:

• медикаментозные (кремы, гели);
• массаж;
• лечебная физкультура;
• физиопроцедуры;
• народные методы.

Из медикаментов наиболее распространены нестероидные противовоспалительные препараты. На первых этапах они не должны иметь в составе разогревающих компонентов. Кроме основного действующего вещества, они могут содержать экстракты эвкалипта, мяты или ментола и оказывать местное охлаждающее действие.

Среди народных методов хорошо зарекомендовало себя глинолечение. Косметическая глина, которая продается в парфюмерных магазинах, снимает боль и отечность, купирует воспалительный процесс и охлаждает кожу. Ее выпускают в виде порошка, который необходимо развести водой до полужидкой консистенции и нанести на больной участок. Процедура длится, пока глина не высохнет и не образует твердую корку.

Некоторые препараты содержат коллаген. Он должен участвовать в процессах регенерации тканей и ускорить заживление. Этот же компонент содержится в обыкновенном желатине, который можно употреблять как наружно, так и внутрь. Порошок разбавляют водой, пока не образуется желе, и наносят на пораженную область. В период восстановления полезны блюда с содержаниям желатина (кисель, холодец и другие).

Массаж должен проводить специалист. Он расслабляет мускулы плечевого пояса, спины и шеи, не оказывая на них сильного воздействия. К поврежденным мышцам нужно относиться с осторожностью, чтоб не повредить хрупкие связи, которые успели образоваться в процессе регенерации.

Массаж запрещается делать в домашних условиях. Только специалист знает, как правильно воздействовать на травмированные мускулы, чтоб не повредить их

Основное условие выздоровления - это покой поврежденных мускулов. В этих целях на первое время надевают жесткий воротник, который обеспечивает неподвижность шейному отделу позвоночника. Его снимают только на время сна, а спустя 1-2 недели можно постепенно увеличивать это время и приступать к гимнастике на растяжку мышц. Основная цель - вернуть волокнам подвижность и эластичность. Пациенту необходимо совершать медленные движения головой, растягивая мышцы, при этом боль не должна ощущаться. Нельзя торопиться и стараться ускорить процесс, поскольку можно заново травмировать волокна, которые только успели зажить.

Что нельзя делать при растяжении

Ошибочные действия у людей, которые растянули мышцы, - стараться сразу же разогреть их резкими движениями. Такие упражнения провоцируют новые разрывы волокон, поскольку мускулы остаются спазмированными.

Непосредственно после травмы противопоказаны разогревающие мази и гели. Они активизируют воспалительный процесс, поэтому могут использоваться только при хроническом течении болезней и при застарелых травмах. Холодные примочки и покой - это единственный способ снять боль и предотвратить появление отека. Растяжку и другие способы самолечения нельзя применять в день травмы.

В первую неделю после травмы необходимо носить жесткий воротник, снимая его только на время сна

Профилактика травмы

• Растяжка шеи перед каждой тренировкой поможет повысить эластичность мышц.
• Стоит отдавать предпочтение видам спорта, которые не связаны с падениями и травмами. Кратковременный заряд адреналина - это не повод ставить под угрозу здоровье и даже жизнь.
• Не зря в правилах дорожного движения указано, что каждый пассажир должен быть пристегнут. Ремни безопасности не дадут абсолютную гарантию невредимости при ДТП, но существенно снизят риск получения серьезных травм.

Даже при соблюдении всех правил профилактики существует риск получить растяжение шейных мышц. Главное - знать, как определить вид травмы у себя и окружающих и по возможности оказать первую помощь пострадавшим.

Растяжение у детей

Растяжение мышц шеи у ребенка - это частая травма, особенно если пациент ведет активный образ жизни. Диагностика травмы затруднительна в младшем возрасте, когда дети еще не могут описать свои ощущения. Обнаружить повреждение - это задача взрослого.

У ребенка будут заметны следующие признаки:

• малоподвижность, вялость, плохое настроение;
• появление шишки в области шеи, мышцы плотные на ощупь;
• непосредственно после травмы ребенок может потерять сознание;
• неправильное положение головы (она может быть рефлекторно наклонена в одну сторону, чтоб уменьшить болевые ощущения);
• неподвижность головы и шеи.

У детей старшего возраста диагностика травмы не вызывает затруднений. Ребенок жалуется на боль и может указать на поврежденное место. В остальном методы диагностики и лечения ничем не отличаются от тех, которые применяют для взрослых.

Растяжение мышц шеи - это травма, от которой никто не застрахован. Среди пациентов с диагнозом на растяжение встречаются как профессиональные спортсмены, так и обыкновенные люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Первая помощь заключается в расслаблении мускулов и обеспечении полного покоя. Можно воспользоваться мазью или приложить охлаждающий компресс. Полную информацию о том, как лечить растяжения в каждом конкретном случае, сможет предоставить только врач после осмотра.

Среди всех лёгких повреждений шейного отдела позвоночника, растяжение мышц и связок считается одним из самых распространённых, уступая, пожалуй, лишь ушибу. Несмотря на кажущуюся лёгкость травмы, растяжение шеи зачастую вызывают существенный дискомфорт и весьма неприятные болезненные ощущения. Что необходимо делать, если вы или ваш ребёнок потянул шею, сможете узнать, прочитав эту статью.

Как правило, у детей различные растяжения шейных мышц и связок проходит более болезненно, чем у взрослых.

Причины

Бесспорно, одна из ведущих причин растяжения шеи – это . Характер травматизации может быть различным: резкие движения, неудачное падение, дорожно-транспортные происшествия и т. д. Предрасполагающим фактором к подобному виду повреждений, особенно у детей, является недостаточное развитие шейных мышц. В то же время к появлению клинических симптомов растяжения мышц и связок шеи могут также привести:

• Изнурительные и чрезмерные физические нагрузки, не соответствующие функциональным возможностям.
• Резкое выполнение упражнений на тренировках без предварительной разминки.
• Длительное неправильное положение головы (например, во время сна).
• Переохлаждение, сквозняки.

Независимо от тяжести травмы шейного отдела позвоночника, необходимо проходить комплексное обследование для исключения серьёзного повреждения как детям, так и взрослым.

Клиническая картина

В большинстве случаев при шеи и связок наблюдаются характерные клинические симптомы, которые проявляются практически сразу после получения травмы. Зачастую первым и явным признаком того, что вы потянули шею, является резкая интенсивная болезненность в этой области. Какие ещё симптомы будут типичными для растяжения шеи:

• Значительное усиление болезненных ощущений при наклонах и поворотах головы.
• Напряжение мышц шеи.
• Боль становится сильнее также при прощупывании поражённой группы мышц.
• Может отмечаться покраснение и отёчность на месте травмы.
• Ограничение движений в шейном отделе позвоночника.
• Вынужденное положение головы, облегчающее состояние.

Выраженность симптомов напрямую зависит от степени тяжести повреждения мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника.

Диагностика

Обычно клинический проявлений оказывается вполне достаточно, чтобы выставить правильный диагноз и начать соответствующее лечение. Тем не менее если врач сомневается или подозревает более серьёзные повреждения, то могут быть назначены следующие инструментальные методы диагностики:

• Рентгенография.
• Ультразвуковое обследование.
• Компьютерная томография.

Целесообразность проведения того или иного диагностического метода определяет врач-специалист, учитывая характер повреждений, клинические симптомы и состояние пациента.

Лечение

Мышц и связок шеи? Рассмотрим наиболее распространённые методы лечения, которые можно выполнять и в домашних условиях.

Отметим, что при неосложнённых травмах мышечно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника, полное восстановление, как правило, наблюдается уже через 2–3 недели.

Консервативное лечение растяжения шейных мышц заключается в применении следующих методов:

• Холодные и тёплые компрессы.
• Обезболивающие препараты.
• Физиотерапия.
• Массаж.
• Лечебная физкультура.

В домашних условиях

Первое, что следует сделать – это обеспечить максимальный покой поражённой группе мышц. В острый период максимально ограничьте физические нагрузки. Полезно будет даже просто по несколько раз в сутки ложиться на спину, давая возможность мышцам шеи снять напряжение. С уменьшением болевых ощущений начинайте постепенно увеличивать свою повседневную активность.

Лучше всего в первые сутки после получения травмы прикладывать холод на область наибольшей болезненности.

В последующие дни переходим на тёплые компрессы. Рекомендуется мягкая поддержка для травмированных мышц и связок шеи в виде ношения шарфа или свитеров с высоким воротом. Если вы длительно работаете в положении сидя, то можно надеть специальную подушечку для шеи. В большинстве случаев обходятся без ортопедических шин-воротников с жёсткой фиксацией.

После того как пройдёт острый период, следует понемногу разрабатывать шейные мышцы и связки. Выполняем предельно простые упражнения в спокойном темпе. Например, можно пробовать делать наклоны головой в стороны, вперёд и назад. Старайтесь избегать резких движений, способных усугубить текущее состояние. Если при выполнении наклонов появляется боль или любой неприятный дискомфорт, то следует прекратить физические упражнения.

Хороший эффект даёт лёгкий самомассаж шеи и затылочной области в течение не более 5–7 минут. Самомассаж можно применять при отсутствии выраженного болевого синдрома, начиная примерно с 3–5 дня после получения травмы.

Если на протяжении 5–7 дней лечение не помогает и сохраняются клинические симптомы растяжения мышц и связок шеи, то необходимо обратиться к врачу.

Профессиональная медицинская помощь

Снять болевые ощущения и уменьшить посттравматическое воспаление помогут различные , кремы или гели. Не забывайте, что не все наружные средства можно использовать в лечении растяжения шейного отдела позвоночника у ребёнка. На сегодняшний день популярными считаются следующие обезболивающие мази и гели:

• Апизартрон.
• Траумель.
• Ибупрофен.
• Долобене.

Если наблюдается выраженный болевой синдром, обычно также прибегают к обезболивающим уколам и дополнительному приёму лекарственных препаратов внутрь. Кроме того, при необходимости врач может назначить ношение с жёсткой фиксацией. Как правило, воротник рекомендуется носить не более 12–14 дней. Если длительно использовать специальный шейный ортез, то можно спровоцировать атрофию мышц (снижение силы, тонуса и объёма).

После завершения острой фазы травмы и снижения болевых ощущений переходят на физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, электростимуляция мышц), массаж и ЛФК.

Без консультации у врача-специалиста делать любые лечебные манипуляции не рекомендуется.

Основные ошибки при лечении

Часто многие люди, которые потянули шею, пытаются активно её разрабатывать. Обычно это приводит к существенному усилению болевых ощущений и дополнительной травматизации шейных мышц и связок. Физические упражнения (наклоны, повороты, круговые движения головой и т. д.) в острый период только ухудшают текущее состояние.

Второй типичной ошибкой при лечении растяжения шеи считается использование горячих компрессов буквально в первые часы после получения травмы. Подобные мероприятия не только не способствуют расслаблению мышц, но и значительно усиливают болевой синдром и воспалительный процесс в повреждённой области.

Профилактика

Никто из нас не застрахован от травм. Однако придерживаясь некоторых простых правил, можно существенно сократить случаи растяжения шейных мышц. Например, перед выполнением любых физических упражнений следует хорошо разогреть те группы мышц, которые будут задействованы в процессе. Если есть возможность, то никогда не пренебрегайте лёгкой разминкой.

Кроме того, избегайте сквозняков и переохлаждений. Лучший способ укрепить мышечно-связочный аппарат позвоночника – это регулярно заниматься спортом.

Панкреатит – это заболевание поджелудочной железы, в основе которого лежит нарушение выработки ферментов для нормального переваривания пищи. Причинами панкреатита являются так же нарушение режима питания, употребления жирной пищи, злоупотребление алкоголем, другие заболевания ЖКТ.

При воспалении любого органа, для быстрейшего выздоровления необходимо обеспечить его функциональный покой, снизить нагрузку. Что касается воспаления желудка и поджелудочной железы этого можно достичь посредством правильной и щадящей диеты. Диета при гастрите и панкреатите является практически одинаковой и содержит одни и те же рекомендации.

Для начала следует разобраться в причинах данных заболеваний.

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, вследствие повышенной выработки соляной кислоты, что приводит к нарушению пищеварения всего желудочно-кишечного тракта. Причин заболевания много, но основные это:

• Употребление в пищу острой, жареной и жирной пищи;
• Нерегулярное питание;
• Стрессы;
• употребление кофе и курение на голодный желудок;
• инфицирование Хеликобактер пилори;
• другие заболевания ЖКТ (холецистит);
• злоупотребление алкоголем;

Проявляется гастрит такими симптомами – болью в эпигастрии, особенно после еды, отрыжкой, вздутием, тяжестью в желудке после еды, расстройством стула (запоры или поносы). Если гастрит не лечить, то болезнь не только нарушает трудоспособность, но и может перейти в язвенную болезнь желудка.

Поскольку, это хроническое заболевание, то при отсутствии лечения и поддерживания диеты, болезнь периодически будет обостряться. Для лечения гастрита используют диетическое питание. Главная цель его это обеспечить организм необходимой энергетической ценностью, использую продукты, щадящие для слизистой желудка.

Гастрит - воспалительный процесс, затрагивающий слизистую оболочку желудка. Панкреатит представляет собой аналогичные процессы, проходящие в поджелудочной железе. Согласно статистике, одновременное наличие обоих болезней чаще наблюдается у людей старше 30-ти лет. Факторами, провоцирующими гастрит, являются: наличие в желудке бактерии Helicobacter pilory, повышенный уровень кислоты, эмоциональные встряски и курение на пустой желудок.

Сходство и отличия диет при панкреатите и гастритах различной кислотности

Если заболевания желудочно-кишечного тракта отступают и боли стабильно уменьшаются, то можно вводить довольно аккуратно в рацион другие блюда и продукты. Главное, чтобы они также были разумными и уместными. Продукты с кислотами, которые могут вызвать брожение в организме лучше всего полностью исключить.Диеты при панкреатите и гастрите могут незначительно отличаться.

Если состояние нормализировалось и болезненные ощущения пропали, то не стоит категорически резко менять свой рацион, снова начав есть запрещенную до этого пищу. Лучше всего придерживаться менее строгой диеты и исключать в дальнейшем все вредные продукты.

Рецепты блюд при диете

Несмотря на ограничение разрешенных продуктов, при готовке получаются вкусные, сытные и полезные блюда. Вот некоторые рецепты блюд из примерного дневного меню.

Морковный суп-пюре

Ингредиенты:

• воды - 0,8 л;
• картофель - 2 - 3 шт;
• морковь - 2 – 3 шт;
• соль - 0,5 ч.л.;
• растительное масло - 2 ст.л.;
• нежирные сливки - 50 мл.

Способ приготовления:

Запеченная рыба с картофелем

Ингредиенты:

• филе рыбы - 0,7 кг;
• картофель - 1 кг;
• крупная луковица - 1 шт;
• растительное масло – 1 ст.л.
• соль, перец по вкусу

1. Нарезать рыбу, посолить, оставить на 20 минут. Картофель, лук нарезать тонкими кольцами. Противень смазать маслом, слоями выложить картофель, лук, сверху рыбу.
2. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40-50 минут.

Вишневый кисель

Ингредиенты:

• вишня - 60г;
• крахмал - 10 гр;
• вода - 150 гр;
• сахар - 20 гр.

1. Размять вишню. Отжать сок, поставить в холод.
2. В кипяток добавить отжимы, варить 10-15 минут, процедить. Крахмал развести с водой или соком в пропорции 1:4.
3. В отвар с отжимами добавить полученную смесь, сахар, довести до кипения. Снять с огня, струей добавить сок, размешать. Разлить по стаканам, остудить.

Если красиво украсить и подать блюдо, то можно получить значительно больше удовольствия от принятия пищи. Соблюдать диету важно для профилактики, а также лечения заболеваний пищеварительного тракта.

Несмотря на ограничения в списке потребляемых продуктов, рецепты возможных трапез из них довольно разнообразны. Их употреблять полезно не только больным с диагнозами «гастрит» и «панкреатит», но также здоровым людям в качестве разгрузки кишечника. При красивой подаче такие яства эффектно украсят любой стол.

Общие принципы диеты

Диета при гастрите и панкреатите имеет много общего. Объясняется это близким анатомическим расположением желудка и поджелудочной железы, их функциональной связью.

Положительный эффект диетотерапии основан на том, что пища помимо непосредственного влияния на слизистую, также оказывает опосредованное воздействие на организм путем изменения различных видов обмена, нервной и гуморальной регуляции. Примером является способность углеводов воздействовать на вегетативную нервную систему, как следствие, усиливать симптомы «раздраженного» желудка.

Пища имеет свойство влиять на моторику, секрецию желудочного и поджелудочного сока, вызывая ее усиление или снижение. Поэтому важно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следить за тем, что и как кушать.

Морковный суп-пюре

Вишневый кисель

Диета при гастрите и панкреатите очень похожа. Однако при составлении меню стоит учитывать вид болезни. Так, рацион пациента при гастрите с повышенной кислотностью отличается от меню больного с пониженной кислотностью.Какая диета прописывается при данных заболеваниях? При гастрите с повышенной кислотностью подбирается меню, которое облегчает переваривание блюд (протертая пища, все разваренное и измельченное), а также способствует понижению кислотности.

Разрешенные продукты

Меню больного не сильно ограничено:

• хлеб можно только подсушенный, и обязательно белый. Можно поесть сухарики или галеты;
• вегетарианские супы, в которые можно положить крупы (овсянку, манку), или же протертые овощи (морковку, тыкву, картошку, кабачки);
• пюре, которые тоже готовят их протертых овощей: свеклы, моркови, картошки, цветной капусты;
• мясо и рыба. Выбирают только нежирное мясо, которое желательно пропустить через мясорубку и приготовить из него или суфле, или котлеты на пару. Рыбу тоже покупают нежирную и подают в отварном виде;
• нежирный творог, а также молоко и сливки тоже разрешены, если они пониженной жирности;
• полезны яйца, особенно омлеты из белков;
• можно питаться кашами, но крупы сначала желательно перетереть: гречка, манка, овсянка, рис;
• желе, компоты и кисели из ягод, запеченные яблоки, бананы, сладкие груши.

Запрещенные продукты

Как правильно питаться? Что не стоит есть при гастрите или же панкреатите? Список запрещенных продуктов не так велик, но все же ограничения есть:

• придется забыть о мучных изделиях, в том числе о свежеиспеченном хлебе, слоеном или сдобном тесте;
• некоторые крупы тоже под запретом: перловка, кукурузная крупа, ячневая, пшено;
• нельзя есть наваристые супы, а также борщ, щи, окрошку;
• жирное мясо, как и жирная рыба, не рекомендованы;
• некоторые овощи тоже не стоит включать в меню: редька, брюква, редиска, чеснок, лук, репа, капуста, баклажаны, болгарский перец и так далее;
• газировка, кофе и квас, крепкий чай, виноградный сок;
• пряности;
• шоколад.

Правильно составленное меню не только облегчит состояние больного, но и будет способствовать скорейшему его выздоровлению. Подбирается меню, которое максимально щадит желудочно-кишечный тракт, поэтому удается быстрее справиться с появившимися воспалениями. Как долго придерживаться той или иной диеты должен подсказать лечащий врач.

В медицине существуют столы, разработанные М.И. Певзнером – основателем диетотерапии, которые назначаются при разных заболеваниях внутренних органов. При хроническом гастрите с повышенной кислотностью, в период обострения применяют диету №1.

Характеристика стола №1

Режим питания – небольшими объемами по 6 раз в день.

Объем жидкости – 1,5 – 2 литра. Между приемами пищи рекомендуют не газированную минеральную (слабой или средней минерализации) воду в течение всего дня, некрепкий черный чай, компоты и узвары.

Исключается крупа – пшено, перловка, бобовые, кукуруза.

Второй завтрак (ланч) – запеченной яблоко или творожная запеканка, паровой омлет. Еще один вариант – пюре из сладких овощей (морковь, тыква).

Обед: протертый суп на молоке или не жирном бульоне, паровые котлеты или фрикадельки и фруктовый кисель или узвар.

Полдник: отвары трав или фруктовый мусс, сухари или несдобная булочка.

Ужин: протертая каша из разрешенных круп на молоке, запеченная или приготовленная на пару нежирная рыба и стакан чая с молоком.

За 2 часа до сна: стакан нежирного молока или кефира.

При хроническом панкреатите в стадии обострения рекомендуют стол №5 по Певзнеру, который подразумевает дробное щадящее питание каждые 2 часа.

Ассортимент продуктов питания

Крупы. Разрешенные - рисовая, гречневая, манная, овсяная. Из крупы готовят каши на молоке разведенные пополам с водой и слизистые протертые вегетарианские супы.

Запрещенные крупы – геркулес, перловка.

Хлебобулочные изделия. Разрешенные – пшеничный хлеб вчерашний, галетное печенье, сухари.

Запрещенные – ржаной и любой свежий хлеб, булочки,

Мясо. Разрешенное – нежирные сорта птицы (курица, кроль, говядина, индейка, телятина).

Запрещенные – свинина в любом виде.

Рыба. Разрешенные – любые нежирные сорта рыбы (минтай, судак, щука).

Запрещенные –

Молоко. Разрешается использовать только в разведенном виде для приготовления каш и молочных супов.

Запрещается в свежем виде.

Кисломолочные продукты. Разрешается – нежирный творог, кефир, ряжанка, простокваша, сметана.

Запрещается – любые кисломолочные продукты высокой жирности.

Овощи. Разрешаются – только в проваренном, тушеном или запеченном виде. Картофель, тыква, морковь, свекла, цветная капуста, кабачок.

Запрещаются любые овощи в свежем виде.

Фрукты. Разрешаются – запеченные фрукты несладкие.

Запрещаются фрукты в свежем виде.

Напитки. Разрешаются – некрепкий чай с молоком, несладкий кисель, узвар, ягодные компоты, отвар шиповника, негазированные минеральные воды малой и средней минерализации.

Запрещаются – алкоголь содержащие напитки, какао, цельное молоко, газированные напитки

К общим моментам относительно режима пациента можно отнести такие нюансы, как:

• порция пищи не должна превышать более 140 грамм за один прием;
• частое питание (в интервалах между завтраком, обедом и ужином должны быть перекусы);
• пищу пережевывать нужно медленно, поскольку это способствует быстрому расщеплению углеводов;
• не рекомендуется употреблять холодную пищу, «сухие» продукты;
• нежелательно принимать пищу перед сном, поскольку желудок должен отдыхать.

Пациентам с гастритом и воспалением поджелудочной железы нужно запомнить важные моменты, которых также нужно придерживаться при диете. Еда употребляется в вареном или тушеном виде. О жареных блюдах в меню придется позабыть, поскольку при жарке выделяются вещества, приносящие вред ЖКТ. Если симптомы заболеваний указывают на острый процесс, продукты должны подаваться больному протертыми. Мясо варится на двух бульонах, чтобы первый навар не оставлял жирной пленки на стенках желудка.

Острый процесс проявляется в виде ярко выраженных болевых ощущений, которые охватывают всю область желудка и поджелудочной железы. Воспаление сопровождается отечностью, некрозами, причем нередко наблюдаются нагноения. По этой причине питание должно быть правильным, чтобы органы в ЖКТ были в спокойном состоянии.

Постепенно после голодных дней начинают вводить продукты, содержащие определенную дозировку жиров, белков и углеводов. Общая сумма суточной нормы по калориям составляет 2500. В основном меню акцент сделан на блюдах, которые были приготовлены на пару. В них также должно быть определенное количество элементов: белок – 80 гр, жир – 60 гр, углеводы – 200гр. Первые 14 дней в блюда запрещается добавлять соль. Также нежелательно есть жареные, тушеные продукты. Все питание перетертое.

После недельной диеты можно добавить в рацион компот, некоторые каши. Позволительно немного кефира, паровых котлет, рыбы, куриного мяса в небольших количествах. Полезны отвары из черной ягоды, например, смородины. Желательно пить отвар шиповника, «слабый» чай.

Меню на неделю несложно составить самим: свое добавить, некоторые продукты убрать. Но есть несколько моментов, которые всегда должны выполняться. Например, пища при установленном рационе на неделю должна быть как пюре, а количество трапез не менее пяти раз в день.

• На завтрак подойдет творог нулевой жирности, смешанный с медом и сметаной. Можно заменить овсяной кашей, слабо заваренным чаем.
• На второй завтрак не стоит набивать желудок, достаточно будет запеченного яблока.
• К обеду стоит проявить фантазию. Супов можно множество, остается определиться с видом бульона, например, овощной или говяжий бульон. Лучше употреблять тот суп, который хочется на данный момент. На гарнир подойдет гречневая крупа или рис. Из питья можно подать компот.
• На полдник будет достаточно отвара из шиповника .
• На ужин пюре из картофеля с рыбными тефтелями, приготовленными на пару. Из жидкости чай с ватрушкой.

Само «5-ое» меню имеет несколько подтипов, отмечающихся как 5а и 5п. Первый вариант подходит при гепатите, камнях в мочевом пузыре, холецистите. Второй назначается при запущенном панкреатите, поскольку во втором случае акцент сделан больше на белковых продуктах. Можно немного менять варианты рациона на неделю, но продукты остаются теми же. Диета приводит в норму работу железы и уменьшает воздействие на ЖКТ.

Подобное питание полезно не только при заболевании поджелудочной железы, но также и здоровому человеку. Кроме здоровья, указанная диета сохраняет хорошее самочувствие при панкреатите и нормализует работу кишечника при гастрите. Помогает сбросить лишний вес. Правильный рацион всегда был и есть залогом здоровья и долголетия, и именно поэтому сейчас придерживается диеты множество людей.

Почему случаются растяжения

Причины могут быть разными: начиная с неудачного поворота шеи и заканчивая ДТП. В детском возрасте растяжение позвоночника в шейном отделе может происходить ввиду неразвитости мышц шеи. Если вы растянули шейный отдел, причиной может быть также:

1. Отсутствие разминки перед основным комплексом упражнений.
2. Неправильно подобранная подушка и положение головы.
3. Переохлаждение шеи.

Первым делом в данной ситуации следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.

Симптомы

Все, кто сталкивается с растяжением шейных мышц, обычно в первые же секунды чувствуют характерные проявления этой травмы. Чаще всего это резкая боль в области пострадавшей зоны. Могут наблюдаться такие симптомы:

1. Боль усиливается при движениях в шейном отделе.
2. Спазм мышечных волокон.
3. Болезненные ощущения усиливаются при пальпации шеи.
4. Пострадавшая зона может выделятся на фоне тела характерным покраснением.
5. Отечность.

Диагностические процедуры

Чаще всего характерных симптомов достаточно для того, чтобы сделать выводы и начать лечение. Однако в том случае, когда врач предполагает наличие более тяжелых повреждений, возможны такие диагностические методы:

1. Магнитно-резонансная томография.
2. Рентгенография.
3. Компьютерная томография.

Данные исследования помогут определить состояние позвонков и если травмированы не только мышцы, подключить все необходимые элементы лечения.

Как лечить растяжение

Что делать при растяжении мышц шеи? Ниже описаны основные способы лечения данного недуга. Будет хорошо объединить все эти элементы в комплексе:

1. Физиотерапия.
2. Холодные и теплые компрессы.
3. Массажные процедуры.
4. Обезболивающие медикаменты.

Что можно сделать в домашних условиях, если вы потянули шею? Сперва наперво нужно максимально освободить себя от физической работы. Чаще принимайте горизонтальное положение тела лежа на спине. По мере угасания болезненных ощущений осторожно можно добавлять физические нагрузки.

Обычно в первый день растяжения к травмированному месту прикладывают холодные компрессы. Через сутки можно сменить их на теплые. Хорошо воспользоваться шарфом для поддержки шейных мышц. Редко, по ситуации, используют ортопедические шины-воротники, которые жестко фиксируют шею.

С приближением ремиссии можно постепенно начинать работать с мышцами шейного отдела. После растяжения шейных связок нужно очень осторожно подбирать упражнения и выполнять их без резких ломаных движений. Отлично подойдут простые наклоны вперед-назад и наклоны к плечам. При возникновении болевых ощущений упражнения следует отложить на время.

Крайне уместным будет массаж. Пять-десять минут помогут расслабить мышцы и ускорят процесс выздоровления. Самомассаж можно вводить на четвертый-пятый день в том случае, когда нет острых болевых ощущений.

Если вы приняли решение лечиться в домашних условиях, а положительной динамики не наблюдается, по прошествии недели следует обратиться к специалисту.

Медицинская помощь

Обезболить и справиться с воспалительными процессами поможет специальная . Следует помнить, что далеко не все кремы и гели подходят детям. Разрыв по частоте применения устанавливает врач. В данный период актуальные и востребованы такие средства:

1. Ибупрофен.
2. Фастум.
3. Траумель.
4. Долобене.
5. Апизатрон.

В том случае, когда растяжение шеи проявляется в сильных болях, используют обезболивающие уколы. Травматолог может рекомендовать использование специального ортопедического воротника, который жестко фиксирует шейный отдел. Его обычно носят около двух недель.

После того, как острый период растяжения миновал, пациенту могут назначить массажные процедуры, лечебно-профилактическую физкультуру, а также электрофорез или электростимуляцию мышц.

Чего не стоит делать

Нередко люди, которые травмировали шейный отдел, пробуют с первых дней после растяжения разрабатывать шею. В основном такие действия еще больше усиливают болевой синдром и могут приводить ко всевозможным дополнительным травмам. Различные физические манипуляции с шейным отделом в посттравматический период только создают дополнительные трудности. Поэтому всевозможные наклоны, повороты головой и вращения следует исключить.

Еще одна распространенная ошибка – теплые компрессы. Некоторые начинают лечиться таким способом в первый день травмы. В этот период подобные манипуляции могут только усилить болевые ощущения, а не расслабить мышцы.

Сложно предугадать такие травмы, как растяжение. Однако существует несколько рекомендаций, которые помогут вам свести риски к минимуму. Старайтесь тщательно разогревать мышцы с помощью разминки. Она подготовит тело к основному комплексу упражнений. Особое внимание следует уделять тем зонам тела, с которыми вы непосредственно будете работать. Двадцать-тридцать минут разминки позволят предупредить растяжения.

Избегайте времяпровождения на сквозняках и переохлаждения. Занимаясь спортом, вы укрепляете тело, а также иммунную систему.

Растяжение мышц шеи – явление, встречающееся довольно часто. Несмотря на то, что данная травма не тяжелая, ее симптомы могут вызывать значительные неудобства и боли. Как справиться с подобной проблемой, мы расскажем в данной статье.